Whatsapp Canlı Destek Butonu

Bize Ulaşın : +90 212 852 39 05       Masaj için: 0537 787 8434

THEGYM Blog

Kasların Neden Titriyor ?

Kasların Neden Titriyor ?

1- Yorgunluk

En yaygın sebeplerden biri yorgunluktur. Her ne kadar farketmesiniz de kaslarımız günlük hayatınızdaki aktiviteler gibi süreçlerden etkileniyor. Dolayısıyla sıra spor yapmaya geldiğinde ve biz bir pozda uzun süre durduğumuzda zaten yorgun olan kaslarımız daha az işlevsel bir hale gelip titremeye başlıyor. Size güzel haber verelim, ne kadar güçlenirseniz ve fitleşirseniz kaslarınız bu yorgunluğa karşı o kadar dirençli hale gelecek. 

2- Dehidre Olmak

Yetersiz su tüketimi aslında egzersiz sırasındaki performansınızı da olumsuz etkiler. Vücut ağırlığının %1-2 sini bile ter olarak kaybetmeniz egzersiz performansınızı düşürebiliyor. Bunun yanı sıra kaslarınızda dehidre olabiliyor. Kaslarımız dehidre olduğunda kan akışımız yavaşlıyor. Kan akışı ise çalışan kaslarımıza gerekli takviyeleri yapmak adına oldukça önemli.

3-Yeni Egzersiz

Araştırmalara göre kaslarımız yeni bir hareket dizisi öğrenirken de titriyor. Kaslarımızla sinirler arasında bir iletişim ortaya çıkıyor ve sinyaller girmeye başlıyor. Vücudumuz  bu sinyalleri nasıl, ne zaman ve nereye göndermesi gerektiğini yaptğımız tekrarlar ile öğreniyor. Örneğin başta şınav çekerken titrediğini hissedebilirsin ancak zamanla kasların bu hareket ile nasıl başa çıkması gerektiğini öğrenecek ve titremeleriniz azalıp yok olacak.

Sizleri Arayalım

Web sitemiz üzerinden kayıt olun 15% indirim kazanın !