Whatsapp Canlı Destek Butonu

Bize Ulaşın : +90 212 852 39 05       Masaj için: 0537 787 8434

THEGYM Blog

Enerji İçecekleri İle ilgili Sağlık Tehlikeleri Nelerdir ?

Enerji İçecekleri İle ilgili Sağlık Tehlikeleri Nelerdir ?

İsveç'te gerçekleşen 3 ölüm vakasının enerji içeceği tüketimiyle ilişkili olabileceği bildirilmiştir. Ölenlerden ikisinin enerji içeceğini alkolle birlikte tükettiği, diğerinin egzersiz sonrası içtiği belirlenmiştir. Kafeinin en tehlikeli kullanım şekli alkolün etkisindeyken veya şiddetli uyku gereksinimi varken uyanık kalmak için kullanımıdır. Kafein tüketiminin esas nedeni özellikle sınavlar sırasında uyanık kalmak ve zihinsel performansı arttırmaktır. Kafeinin etkisi kısa sürelidir. Ertesi sabah etkisi kaybolduğunda tekrar tüketme isteği duyulur. Uyku açıklığını kafein ile kapatmaya çalışmak kişinin fiziksel ve zihinsel performansını olumsuz yönde etkiler. Kafein alkolün uyku oluşturucu etkisini engelleyerek alkol alımını arttırır ve kişi gerçekte olduğundan daha az sarhoş olduğunu düşünerek araba kullanmak gibi tehlikerli aktiviteler yapar. Tek başına kafein veya enerji içecekleriyle alkol kullanımı; cinsel aktivite, emniyet kemeri takmama, cesaret kazanma, sigara, alkol problemleri yaşama, yasa dışı ilaç kullanma, alkol kullanımını gizleme gibi bazı davranışlarlar da ilişkili bulunmuştur.Kafein içeren içeceklerin suistimali kolaydır. Kafein alışkanlık yapar ve kişi zamanla daha fazla kafein alma gereksinimi duyar. Kafein alımı kesildiğinde ise ''Yoksunluk sendromu'' gelişir. Enerji içeceklerindeki kafein miktarı büyük kupa kahveye eşdeğerdir. Ancak kahve sıcak olduğu için yavaş içilir. Enerji içecekleri ise hızlı içildiğinde kan kafein düzeyi hızla artar. 1-2 kutu enerji içeceği tüketiminde kafein düzeyi; anksiyete, kalp atım hızı, kan basıncı ve stres düzeyini arttırır, uyku bozukluklarına neden olur. Enerji içeceklerindeki karbonhidratın özellikle fruktozun yüksek dozlarının laksatif, kafeinin ise diüretik etkileri sporcularda performansın olumsuz etkilenmesine neden olur. Spor diyetisyenleri ayrıca enerji içeceklerinin kısa sürede enerji sağladıklarını bu nedenle gün boyu kana yavaş salınan kompleks karbonhidratlarının tüketiminin daha yararlı olduğunu belirtir. 

Sizleri Arayalım

Web sitemiz üzerinden kayıt olun 15% indirim kazanın !